6個穴位按摩，讓你擺脫頭痛與眼疲勞

1. 太陽穴

位置：太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。這個小小的區域，其實是我們日常生活中容易忽視的地方。

功效：經常用指腹按摩太陽穴能夠醒腦明目，祛風鎮痛。特別是對於眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛的人效果不錯。當你感到疲憊或是眼睛有些不適時，試著輕輕按壓這裡，通常會讓你感到神清氣爽。

除了直接的按摩，建議搭配一些舒緩的音樂，讓心情也隨之放鬆，這樣效果會更佳哦！如果你是長時間對著電腦屏幕的上班族，記得定時休息，讓眼睛也有喘息的機會。

位置：頭維穴位於頭側部發際里，髮際點（用手按發角會感到疼痛處）向上一指寬的位置。嘴巴動的時候肌肉也會動之處。

功效：經常用指腹按摩能夠提神醒腦，特別適用於目眩、頭痛、眼睛疲勞的人。這個穴位的按摩不僅能緩解頭痛，還能幫助提升注意力，讓你在工作中更加專注。

可在午休時光，找個安靜的地方，閉上眼睛，輕輕按壓這個穴位，會讓你感受到一種從頭到腳的放鬆感。記得搭配深呼吸，將自己的注意力集中在這個穴位上，效果更佳。

位置：風池穴位於頸部耳後髮際下凹窩內，與耳垂齊平，壓上去會有酸脹感。這裡的刺激感可以幫助我們了解按摩的力度是否合適。

功效：按壓風池穴可以適當地用力按壓，能夠有效清頭明目、提神醒腦、通腦活絡。特別是在感到疲倦或是有壓力的時候，這個穴位的按摩可以讓你瞬間感受到清新與活力。

不妨在每天的工作之後，花幾分鐘的時間來按壓這個穴位，搭配一些放鬆的音樂，讓身心都得到舒緩與放鬆。

位置：腦戶穴位於頭部後面，仰躺時剛好靠在枕頭的後頭部骨頭上方的凹陷處。這是個相對容易找到的穴位。

功效：經常按摩腦戶穴能夠醒腦開竅，對於頭脹、頭痛等緩解效果不錯。這個穴位的按摩可以讓你感受到頭部的輕鬆，減少壓力與緊張感。

晚上睡前，試著躺在床上，輕輕按壓腦戶穴，這樣可以促進睡眠質量，幫助你擁有更好的休息。也可以搭配一些輕柔的音樂，讓整個過程更加舒適。

位置：腦空穴在風池穴直上，與腦戶穴相平處。這個位置不難找到，通常在按摩時能夠感受到輕微的酸脹感。

功效：經常按摩腦空穴能夠提神、醒腦、寧神。這裡的按摩非常適合在你感到精神不佳的時候，能夠幫助你重新集中注意力，提升工作效率。

在忙碌的工作之餘，抽出時間來輕輕按壓這個穴位，會讓你感受到精神的回升，心情也隨之變得愉悅。

位置：命門穴位於後背第二腰椎棘突下（也就是肚臍正對的腰部位置）。這裡的按摩可以有效地緩解腰部的緊張感。

功效：經常按摩命門穴，可以培元固本、強壯腰脊、補腎壯陽。對於久坐的上班族來說，這裡的按摩能夠很好的緩解頭暈耳鳴、神經衰弱、腰痛肢冷等症狀。

每天工作結束後，花些時間來按摩命門穴，能夠讓你的腰部感受到舒緩，進而緩解身體的疲勞感。持之以恆的按摩會讓你驚訝於身體的變化。

以上這六個穴位都是非常有效的按摩點，無論是工作繁忙的上班族，還是長時間對著電子產品的學生，都可以通過這些簡單的按摩來緩解眼部疲勞和頭部不適。建議大家定期進行穴位按摩，讓身體保持在最佳狀態，提升生活的質量。

穴位按摩不需要特別的器材，只需要雙手，就能隨時隨地進行。希望每個人都能找到適合自己的放鬆方式，養成良好的生活習慣，讓身心健康長伴。