6個養生穴位，讓你從頭到腳都健康

中醫非常講究穴位養生，選對了穴位可以幫助緩解各種疾病，讓我們的身體保持在健康的狀態。很多人經常會經歷像是頭痛、頭暈、腰酸背痛這些小毛病，這時候，了解一些保護穴位就顯得特別重要了。今天，小編就帶大家來認識幾個從頭到腳的保護穴位，幫助你讓身體更健康。

摩穴位可以養生？這樣按摩可以讓身體更加健康

耳朵上有一個防治冠心病的耳穴，專門用來緩解胸悶、胸痛和憋氣等症狀。你可以在藥店購買耳穴貼，然後把它貼在這個穴位上，輕輕地用手按壓，直到耳廓出現酸澀的脹痛感為止。每次按壓十下，每天早中晚各按摩一次，兩個星期為一療程。這樣不僅可以改善心臟健康，還能讓你感受到耳朵的舒適。

糖尿病和胰腺的關係密切，而胰俞穴則能夠調節胰腺的功能。在你規律服用降糖藥物的同時，按摩這個穴位還能起到輔助治療的效果。每次按摩200下，直到有隱隱的痛感，長期堅持下去會有明顯的效果，對於糖尿病患者來說，這個穴位的養生方法非常重要。

你是否經歷過落枕的困擾？當頸部受涼或是枕頭高度不合適時，落枕就會找上你。其實在我們的手上就有一個落枕穴，位於第二和第三手指的指掌關節之間。按摩時可以用對側的手拇指放在這個穴位上，然後用其餘的四指固定，按摩十分鐘，直到手指感覺到發脹和痠痛。同時，記得做一些頸部運動，有助於緩解落枕的情況。

合谷穴位於手掌上，對於理氣止嘔和明胃腸有很好的效果。你可以使用一隻手的拇指關節的橫紋，放在另一隻手的食指和大拇指之間，輕輕按壓，這樣能夠有效地緩解噁心和嘔吐的感覺，非常適合在旅行或吃到不合適的食物時使用。

在小腿部有一個穴位可以調節脾胃的氣機，改善因為飲食不潔而造成的脾胃功能失調。這個止嗝穴位於腳踝和膝蓋外側連線的正中間。你可以用手指的指腹以圓圈的方式按壓，直到有酸脹感為止，每次按壓15下，建議每天按壓2到3次，這樣能有效緩解嗝氣和脹氣的問題。

腳背上有一個叫做太沖穴的穴位，具有平肝護肝、補益肝腎、疏肝理氣和降血壓的功效。太沖穴在第一和第二砳骨底結合部前方的凹陷處，你可以用手指輕輕按壓這個部位，這樣能夠調理肝臟、脾胃、腎臟等，對於高血壓患者來說，這是一個非常有用的穴位。

選對穴位進行養生，能讓身體保持健康。如果對穴位拿捏不準，建議尋求專業醫生的幫助。在按摩的時候，一定要注意力度，避免過度用力造成不適。

除了以上提到的穴位，還有許多其他的保健方法可以幫助我們保持身體健康，比如說保持良好的作息、健康的飲食和適度的運動。希望大家能夠重視自己的健康，並且採取合適的方式來進行保養，讓自己在日常生活中更有活力。