3個方法讓你擺脫低頭族的衰老困擾

隨著智慧手機和平板電腦的普及，越來越多的人變成了「低頭族」，無論是在通勤、等候或是閒暇時光，總是忍不住低頭刷微博、玩遊戲。你是否也有這樣的習慣呢？然而，這樣的行為不僅僅是造成頸肩痠痛那麼簡單，根據科學研究顯示，長期低頭會導致眉頭深鎖、瞇眼、下巴下壓等動作，這些都會加速肌膚的老化，導致皺紋和鬆弛的出現。若不加以保養，我們的外貌可能會比實際年齡看起來老上5歲！

1. 臉部鬆弛顯老態

在使用智慧手機時，最常見的使用姿勢是將手機拿到低於視線45度。當我們長時間保持這種姿勢，臉頰和法令紋受到的拉力會增加，整個臉部可能會受到地心引力的影響而變得鬆弛。為了抵抗這種情況，我們可以採用一些簡單的按摩法來改善。

抵抗地心引力按摩法：

這個按摩法分為兩個步驟：

提拉全臉：取5元硬幣大小的乳霜，均勻塗抹於臉上，然後從嘴角往耳朵方向輕輕延展3-5次，接著從鼻翼往太陽穴方向延展3-5次，最後雙手交替往上延展，像是撫平抬頭紋一樣，重複3-5次。
撫平法令紋：用中指和無名指輕柔撫平法令紋，往耳朵方向輕輕按壓4-5次。

2. 眼周鬆弛細紋多

根據研究顯示，每天使用智慧手機或平板電腦超過8小時的女性，皺紋的產生率會增加30%。長時間注視屏幕，我們不知不覺會皺眉或瞇眼，這些習慣一旦形成，會導致眼周細紋的增加。為了改善這種情況，我們可以進行一些針對眼周的運動，來增強眼部肌肉的緊實度。

血液循環按摩法：

想要避免眼角下垂和魚尾紋的產生，可以試試以下方法：

提拉：在眼角外側，利用食指、中指和無名指的指腹，輕輕將眼角拉提。
減少眼睛疲勞：在眼下凹陷處，使用指腹輕輕按壓，動作由內而外，環狀按摩眼周。

3. 脖子僵硬頸紋密

長期低頭看手機和平板，很多年輕人甚至在20多歲時就出現了頸紋，這個現象在門診中增加了20%。這主要是因為肌肉過度收縮，影響了淋巴循環。除了使用保養品來按摩頸部肌膚，促進淋巴循環外，適時放鬆肩頸肌肉也非常重要。

頸部橫紋消失按摩法：

常常看到一些女性臉部肌膚光滑，但頸部卻有明顯的橫紋，這就是因為忽略了頸部的保養。以下是一些簡單的保養方法：

雙手由下而上按摩頸部，持續約1分鐘。
雙手在耳後附近斜著向下，以輕柔的力度進行適中的加壓按摩，持續約2-3分鐘。這樣可以消除臉部浮腫和頸部的痠痛，同時防止皺紋的出現。

總結分析

隨著科技的進步，智慧手機和平板電腦已經成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，長時間的低頭使用卻給我們的肌膚帶來了不少困擾。透過以上的三種按摩法，我們可以有效地改善臉部、眼周和頸部的肌膚狀況，減少皺紋的產生。定期進行這些簡單的保養，不僅能讓我們的肌膚保持緊實，還能讓我們看起來更年輕。因此，別再忽略這些小細節，給自己的肌膚多一點關愛吧！