抽菸對肌膚的影響及4種改善膚質的蔬菜

很多抽菸比較厲害的男人經常會發覺自己的面板比別人的要粗糙暗沉，這就是因為抽菸對面板造成了許多間接的傷害。那麼抽菸到底對面板有哪些具體的危害呢？一起來看看。

首先，抽菸會導致血液循環不良，這樣就會影響到肌膚的氧氣和養分供應，長期下來，皮膚就會變得暗沉無光。其次，香煙中的有害物質會破壞皮膚的膠原蛋白，導致皺紋的產生，讓肌膚失去彈性。此外，香煙中的尼古丁還會使肌膚的水分流失，造成乾燥現象。

因此，對於抽菸的男士來說，護膚特別重要，尤其是補水和保濕兩步必不可少。白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中甦醒；而在晚上的時候，可以做一些深層的保濕面膜，這樣可以有效改善過度乾燥的肌膚。對於特別乾燥的情況，可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜後不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4種補充肌膚營養的蔬菜

1. 胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少面板的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響，或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害面板細胞中的DNA，從而加速面板老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。

2. 芹菜

芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮豔，可與香乾、肉絲等炒食。

3. 紅薯

紅薯能給我們人體提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養成分，具有補氣益血的作用，幫助暖胃，促進機體的新陳代謝，防止肌膚細胞陷入睡眠狀態，增強肌膚活性。紅薯的纖維素也有助於腸道健康，進一步改善整體的肌膚狀態。

4. 菜花

菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出衆，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。菜花還富含纖維，有助於消化，進一步提升肌膚的狀態。

男人使用護膚品禁忌多

1. 功效相近的不要一起用

人們習慣性地認為功效相近的產品可以放到一起使用，會有加倍的效果，這種想法是錯誤的。面板專家說，大家最好不要同時使用作用相同的護膚品。由於產品成分或功效的類似，在搭配組合后，產品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。道理其實很簡單，無論各品牌怎樣推介他們的產品，具有相近功效的產品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現排斥反應。

2. 混用時要注意順序

保養品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產品這樣的先後順序使用的。這樣做的原因是偏向油霜類的產品，分子較大、滋潤度較高，涂用後會在肌膚表面形成一層膜。如果先涂用此類產品，分子較小的水狀、精華液類的產品就很難再被肌膚吸收，更談不上發揮作用了。

3. 敏感肌膚選安撫成分的

如果是敏感肌膚，那麼在日常護理的產品中儘量選擇不同品牌的但都含有鎮定、安撫功效的護膚品。諸如酪酯樹、胡蘿蔔素等成分的產品。一旦出現乾燥、脫屑、發紅等不適狀況時及時使用，儘可能地降低對肌膚的傷害。

總結分析

抽菸對肌膚的影響是多方面的，除了使肌膚暗沉、乾燥外，還會加速老化。因此，對於抽菸的男性來說，護膚不容忽視。通過合理的飲食，攝取富含抗氧化劑的蔬菜，能夠有效改善肌膚狀況。同時，使用護膚品時也要注意產品的搭配和使用順序，選擇適合自己肌膚狀況的產品，才能達到最佳的護膚效果。希望每位男性都能重視自己的肌膚，讓自己看起來更年輕、更有活力。