春天適合吃的6種水果，讓你水嫩又健康

春天來了，萬物生長，這是一個適合養生的好時節。在飲食方面，我們可以適當地吃些水果，以補充身體所需的維生素。那麼，你知道哪些水果適合在春天食用嗎？下面我們將介紹六種春天適合吃的水果，讓你在這個季節裡保持健康與活力。

一、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，含量是同等量柑橘的5-6倍。此外，獼猴桃還含有維他命E，能有效消除斑點和暗瘡，增強肌膚的抗老化能力。這種水果內含有豐富的糖類和蛋白質，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥感，讓你的皮膚在春天更加水潤。

檸檬是一種酸味十足的水果，這種酸味主要來自檸檬酸。檸檬能軟化肌膚的角質層，去除死皮，促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚更好地吸收水分，增強保濕功能。春天的檸檬不僅可以直接食用，還可以用來製作飲品，為你的生活增添一絲清新。

枇杷被譽為「果中之皇」，是一種低能量但高營養的水果。枇杷的果肉鮮嫩多汁，具有潤肺的功效，特別適合在春季食用。春天的氣候變化多端，適量食用枇杷能有效調理身體，增強免疫力。

春天是吃芒果的最佳季節，這種甘甜多汁的水果讓人垂涎欲滴。尤其是腰芒，果肉香甜，口感極佳。芒果不僅美味，還富含維生素A和維生素C，有助於提高視力和增強抵抗力。

每年的三、四月份，桑葚開始陸續上市。熟透的桑葚香甜可口，作為花青素含量最豐富的食物之一，桑葚的營養價值極高。桑葚中的細小籽能促進腸道蠕動，對於便秘者來說，桑葚是一個很好的選擇。不過，由於桑葚的糖分較高，小朋友食用時最好控制在一天不超過兩把。

荸薺被稱為「地下雪梨」或「江南人參」，是一種非常好的潤燥水果。在初春時節，天氣仍然比較乾燥，適量吃點荸薺能幫助潤肺。荸薺的皮薄肉脆，清香爽口，是清肺燥的好食材，特別適合在春季食用。

草莓是一種深受大家喜愛的水果，春天正是草莓的最佳季節。草莓不僅口感酸甜可口，還富含維生素C和抗氧化劑，對於美容養顏有很好的效果。草莓中的纖維素也有助於促進消化，對腸道健康十分有益。

橙子是春季水果中不可或缺的一部分，橙子富含維生素C和多種礦物質，對於提高免疫力有很大的幫助。春天的橙子水分充足，口感鮮甜，適合在陽光明媚的日子裡享用，讓你感受到春天的活力。

除了選擇適合的水果，春天吃水果還講究寒熱水果的搭配。以下是常見水果的屬性：

總之，春天多吃水果對身體非常有好處，不僅能補充維生素，還能讓皮膚變得水嫩嫩。希望大家在這個春天都能享受到新鮮的水果，讓自己的身體更健康，皮膚更美麗！如需了解更多健康飲食資訊，歡迎訪問這裡。