春季防護：5個方法保護孩子免受呼吸道疾病困擾

初春季節，氣溫乍暖還寒，是呼吸系統疾病高發的時期，家長一定要給孩子做好防護工作。今年的春季情況更加嚴重，新冠肺炎疫情持續一個多月，現在仍然處於需要特別注意預防的時期。因為疫情的原因，全國中小學都延遲開學，孩子們宅在家中，該如何預防新冠肺炎，預防呼吸道疾病呢？

1. 衣物要合適

初春季節，天氣開始回暖，但氣溫仍然會時不時下降。有趣的是，部分北方地區的氣溫仍然很低。很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼「中招」了。當然，還有一些情況也不少見，那就是有一種冷叫做「媽媽覺得冷」，天氣稍微冷一些，有些家長就害怕寶寶凍著了，於是把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活潑好動，活動量較大，穿多了後容易出汗，待停下活動后，身上未乾的汗液經風吹拂，也很容易就「中招」了。

那麼，寶寶到底穿多少衣服才算合適呢？一般來說，小孩衣服的厚薄度可與大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了。一般來說，保持手腳暖和就是適當的，運動的時候特別要注意及時脫減衣服，運動后及時穿回衣服。另外，家長也可以通過摸摸寶寶的後背來判斷衣服穿得是否合適，如果後背是暖暖的，說明寶寶的衣服穿得合適；如果後背是涼涼的，說明寶寶穿少了；而後背是粘粘的，則說明寶寶已經穿得太多了。

2. 居室要通風

天氣比較冷的時候，很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的，但也要注意定時開窗通風，讓室內室外的空氣能有一個流動，給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家裡有人感冒時，更應該要做好居室的通風。另外，呼吸道疾病高發季節，少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧，在新冠肺炎的非常時期，更應該儘量讓孩子呆在家中，不要外出。

3. 作息要規律

不規律的作息會影響人體的機能，增加人體的疲勞感，降低人體的免疫力。因此，讓孩子養成規律作息的良好習慣非常重要，不熬夜，保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物，以增加機體的免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力。

4. 堅持運動

適當運動也可以提高機體免疫力的。現在新冠肺炎肆虐，不宜出門，可以帶孩子在家中做一些室內運動，如跳繩、乒乓球、體操、街舞等。這些運動不僅能增強身體素質，還能促進血液循環，讓孩子保持活力。

5. 免疫預防

疫苗的發現，是人類預防疾病發展史上的里程碑。現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了，所以在流感季節，家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種，給孩子多一層的免疫保護。當然，疫情期間，接種疫苗的時間可以適當延後。

6. 增強心理健康

除了身體健康，心理健康同樣重要。在疫情期間，孩子可能因為長時間待在家中而感到焦慮或孤獨，家長可以通過與孩子多進行交流，了解他們的感受，幫助他們釋放壓力。可以一起觀看有趣的電影，或者進行一些創意手工活動，讓孩子感受到家庭的溫暖與支持。

7. 培養良好的衛生習慣

在當前的疫情背景下，良好的衛生習慣尤為重要。家長應該教育孩子勤洗手，特別是在吃飯前和外出回家後，使用肥皂和流動水徹底清洗雙手。此外，避免用手觸摸臉部，這樣可以減少病毒進入身體的機會。

8. 監控健康狀況

家長要定期監控孩子的健康狀況，尤其是發燒、咳嗽等呼吸道症狀。一旦發現孩子有不適，應及時就醫，避免病情加重。定期量體溫，保持健康的飲食和生活習慣，讓孩子的免疫系統保持在最佳狀態。

總結分析

預防呼吸道疾病，特別是新冠肺炎，需要我們從身邊的每一件小事做起。家長應該根據氣候變化，合理安排孩子的衣物，保持居室通風，養成規律作息，增強運動，並注重心理健康和衛生習慣的培養。同時，定期監控孩子的健康狀況，及時就醫，這樣才能更好地保護孩子的健康。春季是個美好的季節，讓我們一起努力，讓孩子在健康的環境中快樂成長！如需了解更多健康資訊，請訪問這裡。