春末夏初的五個祛濕降火小妙招

目前正值春末夏初的季節，這可是非常善變的時期，一會兒晴空萬里，一會兒又是大雨傾盆。白天的時候溫暖舒適，到了晚上的時候卻寒氣逼人。這樣的天氣讓人體內的濕氣和火氣都不斷增加，對身體而言可不是什麼好事。因此，在這春末夏初的季節裡，大家要及時祛濕降火，讓身體保持最佳狀態。

春末夏初如何祛濕降火

由於春末夏初時常有雨，不少人為了避免雨水飄進房間，往往將窗戶緊閉，不經常給房間通風。這樣可不好，因為此時空氣中的濕度增加，若是房間不及時通風，就會積累大量的濕氣。人如果待在這樣的環境中，自然會造成濕氣侵體，不利健康。

所以，為了給身體祛濕，請多開窗通風，讓房間內的濕氣減少一些。

不同的材料沖泡出來的茶水，具有不同的效用。選對材料對於祛濕是有幫助的。以下是幾款有助於祛濕的茶飲：

A. 準備5克的茯苓和2克的陳皮，清洗乾淨後放入茶杯中，加入開水，蓋上蓋子燜泡約5分鐘即可。
B. 準備各10克的槐花和木棉花，洗好後放入砂鍋中，加入800毫升的清水，用旺火煮開，水沸騰後再用文火煮15分鐘，然後過濾到茶杯中，等其溫度降低後，加入適量的蜂蜜調味即可飲用。

蜂蜜具有潤燥、解毒的效果，春末夏初時，氣溫已經升高，容易上火。這時建議大家喝些蜂蜜水，幫助身體去燥，從而達到降火的效果。

比如說，平日裡喝熱水的時候，不要急著喝，等水變溫後，加入適量的蜂蜜，再用筷子攪拌均勻即可。

另外，可以準備一些決明子，清洗乾淨後放入鍋中加水煮沸，再用小火煮上半個小時，過濾到茶杯中，待其變溫後再加入蜂蜜，調勻後飲用。

綠豆具有清熱、解毒、止渴的效果，最適合在天氣炎熱的時候飲用。因此，春末夏初若出現上火問題，不妨多利用綠豆煮湯喝。

可以準備適量的綠豆，洗好後放入鍋中加水燉煮，煮熟後倒入盆中備用。接著，將干薄荷用水沖洗乾淨，放入鍋中加一碗清水，先浸泡30分鐘，然後開火煮沸，再將薄荷水過濾到另一個碗中，待涼後倒入裝有綠豆湯的盆中，最後攪拌均勻即可。

另外，還可以將適量的百合和綠豆清洗乾淨，先將綠豆放入鍋中加水燉煮，等湯水沸騰後，再加入百合繼續燉煮，最後等兩者都煮熟後，加些冰糖調味飲用。

除了以上的祛濕降火方法，保持良好的生活習慣也是非常重要的。建議大家在日常生活中：

在春末夏初想要養好身體，讓身體慢慢適應從春季過渡到夏季的天氣，堅持鍛鍊是必不可少的。比如說，慢跑、散步等活動都能有效促進血液循環，幫助身體排出多餘的濕氣和毒素。

在天氣晴朗的時候，不妨在陽光下坐一坐，讓你的腰背曬一曬太陽，幫助身體祛濕補充陽氣。當然若是雨天的話，則應該少出門，關閉好門窗。若是必須要出門，必須帶好雨具，避免雨水侵入體內，否則容易感冒。

春末夏初是一個變化多端的季節，對於身體的影響不容小覷。通過以上提到的幾個祛濕降火的小妙招，大家可以在這個季節中更好地照顧自己的身體，保持健康。記得多開窗通風、喝茶、飲蜂蜜水和綠豆湯，並保持良好的生活習慣與適度的鍛鍊，這樣才能讓身體在這個季節中保持最佳狀態。

想了解更多健康知識，請訪問這裡。