七種情緒控制的處方：讓你在職場中游刃有餘

在職場中，我們常常會遇到各種情緒的挑戰。為了幫助你更好地控制自己的情緒，並不對其他同事的情緒造成負面影響，我們開列了幾個「處方」，也許會「藥到病除」！

癥狀一：生氣

你的老闆是一個愚材，所以你最終向他說了句「白白」，然後就像電影裡的情節一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。

處方：

請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老闆握有你職業陞遷的鑰匙。在發脾氣之前，多想想。

癥狀二：狂喜

你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。當你遞交了辭呈後，就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。

處方：

將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而「樂極生悲」。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的「餡餅」：甚至一個「夢幻」工作也會帶著問題來。

癥狀三：憂愁

你知道你應該感到高興，因為你辭職是為了更好的機會。但是你發現，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。

處方：

你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經考慮成熟了，你會熬過這一關的。

癥狀四：內疚

當你移交了你自認為做得不夠傑出的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承擔更多的工作，但已經是曲終人散的時候了，你被內疚感折磨著。

處方：

在你離開的最後期限，你不能完成所有的工作，你肯定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩餘的移交，然後走人。

癥狀五：患得患失

你已經上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。

處方：

這種變換工作前的「神經過敏癥」太自然不過了。提醒自己為什麼會選擇一份新的工作，當你想清楚之後，你就回到了原來的你。

癥狀六：妒忌

當你找到一份新工作的訊息散播出去後，你辦公室裡最親密的朋友開始給你「冷肩膀」。

處方：

你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們瞭解你們的友誼將延續到工作之外。

癥狀七：無聊

在沮喪和茫然若失中，你度日如年的度過你的最後兩星期。

處方：

你想要給人留下這樣的印象嗎？「哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的人哪！」你已決定離開，何不在最後的日子裡樂觀而更加努力地工作？

癥狀八：焦慮

在辭職的過程中，你可能會感到焦慮，擔心新環境是否能適應，或是新工作的挑戰是否會超出自己的能力。

處方：

面對焦慮，首先要做的是接受這種感受是正常的。可以通過冥想、運動或與朋友聊天來釋放壓力，幫助自己更好地適應新環境。

癥狀九：孤獨

當你離開熟悉的環境，可能會感到孤獨，特別是與老同事的聯繫減少後。

處方：

主動與新同事建立聯繫，參加團隊活動，這樣不僅能減少孤獨感，還能幫助你更快融入新工作。

癥狀十：不安

在新的工作環境中，你可能會對自己的表現感到不安，擔心自己無法達到期望。

處方：

設立小目標，逐步提升自己的信心。同時，與上司或同事多溝通，尋求反饋，這樣能幫助你更快適應新角色。

總結分析

在職場中，情緒的變化是非常正常的。面對各種情緒，我們需要學會自我調節，保持冷靜和理智。無論是生氣、狂喜還是憂愁，及時找到適合自己的處方，才能更好地應對職場的挑戰。希望這些建議能幫助你在職場中游刃有餘，保持良好的情緒狀態，讓工作更輕鬆愉快。

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