婚姻的真相：從離婚者的經驗中學到的五個關鍵教訓

婚姻是一段充滿挑戰和機會的旅程，然而，並不是每段婚姻都能走到最後。根據美國國立衛生研究院的研究，約46%的婚姻以離婚告終。這項持續25年的研究中，奧布奇教授訪問了數百位離婚者，獲得了許多寶貴的經驗教訓。本文將深入探討離婚者的反思，提供五個關鍵的婚姻維護技巧，幫助讀者建立更加穩定和美滿的伴侶關係。

如何讓伴侶感受到更多的情感肯定

根據研究，15%的離婚者指出，他們在下一段婚姻中會努力給伴侶更多的「情感肯定」。情感的表達對於增強夫妻之間的信任和親密感至關重要。這包括讚揚對方、親吻、牽手和及時說出「我愛你」等方式。這些行為不僅能讓伴侶感受到愛意，還能促進良好的情感交流。

具體來說，情感表達應該包括以下四個方面：第一，伴侶表達愛意的頻率；第二，能夠讓對方感到自我價值的頻率；第三，讓伴侶對其想法和行為感覺良好的頻率；第四，讓生活充滿趣味和激情的頻率。透過這些積極的互動，夫妻之間的情感聯繫將更加穩固，從而減少衝突的頻率。

收入和支出：金錢問題不能忽視

對於49%的離婚者來說，金錢問題是導致夫妻爭吵的重要原因之一。他們常常因為花錢的方式不同、財務透明度不足或者收入差異而產生矛盾。這表明，在新婚姻中，夫妻應該更加開誠相待地討論財務問題，以避免未來的困擾。

建立良好的金錢管理習慣，包括共同制定預算、定期檢視財務狀況以及一致的花費目標，是婚姻中不可或缺的一部分。盡早討論經濟計劃，並在過程中保持透明，能有助於化解潛在的財務衝突。這不僅能增強夫妻之間的信任，還能讓兩人共同面對未來的挑戰。

放下過去，迎接新的未來

健康的伴侶關係需要雙方都能放下過去的包袱。許多離婚者表示，過去的經歷經常成為新關係的障礙，導致彼此間的信任問題。想要建立一段健康的婚姻，首先需要學會放下對過去戀愛的嫉妒和對伴侶過去的執著。

這包括不再因為前任的情感問題而干擾到目前的關係，也要避免對岳母或家庭背景的抱怨。重要的是，夫妻雙方要專注於當下，並學會接受彼此的缺陷和過去，這樣才能在新的關係中建立起更深的信任和理解。

埋怨與溝通：健康互動的藝術

埋怨對於任何關係來說都是一個潛在的危機。研究發現，責怪伴侶甚至前任的離婚者更容易感到焦慮、抑鬱和失眠。因此，如何以健康的方式表達不滿成為一門重要的學問。避免使用「你」和「我」，而是用「我們」來表達問題。例如，可以說「最近我們都太累了」來替代「你脾氣太壞了」，這樣的表達方式能夠減少對抗並促進解決問題的對話。

此外，積極聆聽也是有效溝通的重要技巧。這意味著要用心去聽對方所說的話，並且通過重複對方的話來確認自己的理解。這種技巧不僅能夠增進彼此的理解，還能讓雙方在溝通中感受到彼此的關心。

學會三個技巧維持長久婚姻

一、直面瓶頸期：婚姻生活中難免會遇到瓶頸期，這是每個人都會經歷的階段。面對瓶頸期，不應該選擇逃避，而是應該正視問題。問題的發現與解決往往是提升婚姻質量的關鍵，學會直面困難，才能在婚姻中長久走下去。

二、減少抱怨：結婚後，很多人會因為生活的瑣事而開始抱怨。這樣的抱怨不僅影響夫妻之間的情感，還會讓彼此變得更加疏遠。因此，學會讚美和感謝對方，讓伴侶知道你依然欣賞他，是促進婚姻和諧的好方法。

三、換位思考：婚姻不僅僅是兩個人的事，而是一個家庭。學會換位思考，理解伴侶的心情和感受，有助於提高彼此的包容度，降低衝突的可能性。當夫妻雙方都能以理解和支持的態度面對彼此時，婚姻將會更加幸福。

總結

婚姻是一條漫長而曲折的道路，從離婚者的經驗中，我們可以學到許多寶貴的教訓。通過增強情感表達、開誠相待地討論金錢問題、放下過去的包袱以及學會有效的溝通與理解，我們可以大大提升婚姻的質量和穩定性。未來的婚姻生活中，讓我們共同努力，朝著幸福的方向邁進。

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