 |
7種職業病與有效預防方法，你知道嗎？
你是否有這樣的困擾？工作後體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調侃：日子滋潤。臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長；右手「撫摸」滑鼠一天後，手腕僵硬、麻痹，也許，對滑鼠再也不會愛了……這些問題，我們都有一個個聽著有趣，卻倍感無奈的詞。
白領容易患上的這些「職業病」
在快節奏的生活中，白領們常常面臨很多健康挑戰，以下是一些常見的「職業病」：
1. 高科技單位病
進入現代化單位後，很多人會感到胸悶頭疼，尤其是到了下午，頭疼的情況會更加明顯。這種不可思議的煩惱，讓人渾身不舒服，工作起來也提不起精神，耳鳴、腦子嗡嗡作響，思想變得愚鈍，讓人愛鉆牛角尖。
2. 不良生活習慣症
面對繁忙的工作，很多人開始提前變老，體現出糖尿病、高血壓及神經衰弱等疾病，這些本應與年齡有關的疾病，卻在年輕人中越來越普遍。
|
3. 頸肩腕綜合症
在電腦前工作一段時間後，很多人會感受到頸部和肩部的痠痛，甚至脖子會突然不能轉動，手指和手掌也時斷時續地發麻、刺痛。晚上特別嚴重，拇指會有痛感，嚴重時手指和手部都無法用力。
4. 電腦眼病
長時間盯著電腦屏幕，會出現視覺含糊、視力降低、雙眼乾澀、發癢等問題，還可能伴隨著頭痛和關節疼痛等症狀。
5. 資訊焦慮綜合徵
這種症狀沒有明顯的病理變化，但會突然出現厭惡、嘔吐、煩躁等表現，女性還可能出現停經、閉經和痛經等婦科疾病。高學歷的年輕人，如記者、廣告員等，往往是這種綜合徵的高發人群。
6. 工作場所鬱悶症
當身體某個部位出現疼痛，或是感到疲憊不堪，甚至失眠、食欲不振時，這些都可能進一步導致情緒低落，無法集中精力工作，嚴重時可能出現焦慮和自殺的想法。易患人群主要是職業女性。
7. 電腦躁狂症
在面對電腦故障時，許多人可能會對著電腦破口大罵，甚至拳打腳踢，這種情緒的波動使人感到極度的焦慮和煩躁。
常見「職業病」≠職業病
雖然以上七種「職業病」在白領中非常常見，但這些並非法定的職業病。法定職業病分為十大類，具體包括：
- 職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病
- 職業性面板病
- 職業性眼病
- 職業性耳鼻喉口腔疾病
- 職業性化學中毒
- 物理因素所致職業病
- 職業性放射性疾病
- 職業性傳染病
- 職業性腫瘤
- 其他職業病
具體病種有132種，像滑鼠手、頸椎病等常見病目前還未納入其中，因此也無法享受相應的醫療報銷。
|
如何有效預防職業病
那麼，如何在日常生活中有效預防這些職業病呢？以下是一些建議：
1. 多吃有助於排毒的食物
從事粉塵工作的朋友，建議多吃豬血，因為豬血中的血漿蛋白能幫助潤腸通便，排出體內毒素。經常接觸鉛或鉛粉的人，每天最好飲用1-2杯牛奶，搭配大蒜和富含維生素C的蔬菜水果，這樣可以減少鉛在體內的吸收。
2. 增加高蛋白質食物的攝入
經常接觸苯的人可多吃高蛋白、高糖、低脂肪和富含維生素B、C的食物，這樣能促進苯氧化，增強肝臟的排毒功能。
3. 注意維生素的攝取
經常接觸噪聲的人，建議多吃維生素B1、B2和B6含量高的食物，這些能夠改善聽力，減輕噪音帶來的疲勞。
4. 定期休息和運動
即使工作繁忙，也要記得定期起來活動身體，伸展一下筋骨。這不僅對身體有好處，還能幫助舒緩工作帶來的壓力。
延伸閱讀：患職業病屬於工傷嗎？
根據《工傷保險條例》第十四條第（四）項規定，勞動者「患職業病的」應當認定為工傷。工傷認定的職業病必須是《職業病目錄》中公佈的法定職業病，職工須有此類職業接觸史，且經衛生機構診斷確定為職業病的方可認定工傷。
在現代社會中，保護自己的健康變得愈加重要，了解並預防職業病，才能更好地享受工作與生活。
|
