5個月寶寶的美味食譜：蘋果米粉泥

適用對象

本食譜適合5個月以上的寶寶，特別是在開始接觸輔食的階段，這道蘋果米粉泥不僅美味，還營養豐富，非常適合小寶寶的腸胃。

所需原料

• 新鮮蘋果 1個
• 蔬菜米粉 2大匙

製作方法

1. 首先，將新鮮的蘋果用清水洗淨，確保表面沒有殘留的農藥或雜質。
2. 接著，把蘋果切開，去掉果核，然後放入蒸鍋中蒸熟，通常需要約10分鐘，直到蘋果變得柔軟。
3. 將蒸熟的蘋果放在碗裡，使用叉子或搗泥器將其搗成均勻的泥狀。如果蘋果泥太稠，可以加入少量的白開水來調整稠度，然後再加入蔬菜米粉，一起攪拌均勻。
4. 最後，把混合好的蘋果米粉泥放入盤中，可以用湯匙或手指輕鬆地擺成一個可愛的笑臉狀，讓寶寶在享用的過程中感到開心。

溫馨提示

如果你有剩餘的蘋果，可以將其製成果醬，這樣不僅不浪費，還能為寶寶提供更多的美味選擇。將果醬裝入密封容器，放入冰箱中可以保存幾天，隨時取用。

健康功效

這道蘋果米粉泥搭配蔬菜米粉，營養價值會大大提升。蘋果富含維生素C與纖維素，有助於寶寶的消化系統，特別適合腸胃不佳的寶寶食用。米粉則提供了寶寶所需的碳水化合物，能夠為他們的成長提供持久的能量。

更多寶寶食譜

除了蘋果米粉泥，還有許多適合寶寶的輔食食譜可以選擇。以下是幾個推薦的食譜：

• 香蕉燕麥泥：將熟透的香蕉與燕麥混合，簡單又健康。
• 南瓜米粉粥：把南瓜蒸熟後搗成泥，與米粉一起煮成粥，滑順可口。
• 胡蘿蔔蘋果泥：將胡蘿蔔與蘋果一起蒸熟，然後搗成泥，營養均衡。

總結

為5個月以上的寶寶準備輔食是一個充滿樂趣的過程。透過這些簡單的食譜，你可以為寶寶提供健康又美味的食物，幫助他們在成長的過程中獲得所需的營養。記得在製作的過程中，保持食材的新鮮與衛生，讓寶寶吃得安全又安心。