五個關鍵：新媽媽產後性福生活指南

寶寶出生后，新媽媽終於可以告別「禁慾」的生活，和丈夫共享魚水之歡了！但是，如果在雲雨的時候操之過急，就會出現不少險情。下面，讓專家告訴我們如何打造產後的「性福」生活吧！

一、做好避孕，嚴防「意外寶寶」

調查顯示：60％準媽媽錯誤認為產後如有餵奶、沒有月經就不會懷孕。餵奶時泌乳激素會分泌、上升，抑制下丘腦垂體分泌卵泡刺激素，從而抑制排卵。但是卵泡刺激素的敏感度受個體差異的影響而不同，敏感度高，泌乳激素的抑制效果會更明顯。

隨著時間推移，坐完月子6～8個月后，餵奶次數減少、生活作息正常，抑制排卵的效應會逐漸減弱。長期餵奶會讓身體不再如一開始那麼依賴泌乳激素，待泌乳激素分泌量下降后，會開始正常排卵，但此時不一定會有月經。因此，生完寶寶后，即使仍在哺餵母乳、沒有月經，仍然有可能懷孕。

一般來說，沒有餵奶的產婦，產後2個月月經就會來，而餵奶的媽媽可能半年都不會來，因此，專家提醒，剛生完寶寶的新媽媽，身體還沒完全恢復。如果這時第二個寶寶突然來臨，對新媽媽來說，無疑是雪上加霜。所以，產後性生活一定要注意避孕，防止意外寶寶的險情發生。

可採取的避孕措施

1. 避孕器

   原理：放置在子宮內，干擾受精卵著床。

   使用方法：由醫師裝置。

   優點：

   • 避孕成功率高。
   • 可隨時取出。
   • 不會干擾母乳餵養。
   • 體積小，裝置容易。
   • 行房前不必做任何準備。
   • 取出后可再懷孕。

   缺點：

   • 可能會排出體外。
   • 必須定時複查。
   • 一定時間后必須考慮更換。

   副作用：

   • 陰道可能有少量出血。
   • 輕微腰痛、下腹部墜脹。
   • 月經量增加。
   • 陰道分泌物增加。

   Q：裝避孕器會造成子宮潰爛嗎？

   A：以前的環狀避孕器可能會有此情況，但現在的避孕器已經改良，因此不需要過於緊張。臨床上因為使用避孕器而感染發炎的機率並不高。

2. 避孕藥

   原理：以類似女性激素的成分抑制排卵。

   使用方法：每天在相同時間服用。

   優點：

   • 避孕效果高。
   • 性交前不必採取任何措施，不影響性生活。
   • 適合任何健康女性。
   • 停止服用后可再懷孕。

   缺點：

   • 需經醫師診察，開具處方后服用。
   • 需每日服用，定期複診、領藥。
   • 患有某些疾病者不能使用。

   副作用：

   • 有類似懷孕初期的噁心、嘔吐、頭暈、頭痛現象。
   • 陰道少量出血。
   • 月經量減少。

   Q：餵母乳時可以吃避孕藥嗎？

   A：目前的避孕藥中所含的藥品劑量都不高，經過身體代謝后，並不會影響寶寶的健康，所以哺餵母乳也可以服用避孕藥。

二、產後首次性生活要特別小心

新媽媽小芳在產後經過一段時間的調養，會陰傷口早已癒合，但在首次性生活時，卻出現了傷口裂開、出血的情況。本來好端端的片刻歡愉，一下子變成了無言的痛楚。

其實小芳的情況在很多新媽媽的身上都會出現。孕育生命的十個月，使孕媽咪的身體狀況發生了很大變化，性器官的改變尤其明顯。因此，專家提醒各位準媽媽，產後性生活一定要小心謹慎，嚴防意外險情。

產後首次性生活時的常見險情

產後首次性生活時最常見的險情是會陰出血，這是什麼原因造成的呢？

1. 與恢復性生活的時間有關：會陰切口的傷口一般需7天才能癒合，並將縫線拆除。此時，會陰表面組織已癒合，但深部肌層、筋膜需6－8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。
2. 與產婦全身情況有關：當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎癥時，均可延遲會陰傷口的癒合。
3. 與傷口縫合情況有關：除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由於人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，也會影響人體組織的吸收。
4. 與丈夫有關：由於男方在妻子處於妊娠晚期、產褥期時禁慾時間較長，一旦恢復夫妻生活，往往動作激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。

專家建議，產後一定要等會陰傷口完全癒合後方可恢復性生活。首次性生活時，丈夫動作要輕柔，一旦發現陰道出血，應立即就診，莫因「難為情」而自己草草了事，以免延誤治療。

三、改善性生活的技巧

產後的性生活可能會因為身體的變化而有所不同，但這並不意味著要放棄享受。以下是一些改善性生活的技巧：

1. 溝通是關鍵：在性生活中，開放的溝通能幫助雙方更好地理解彼此的需求與不適，進而調整方式。
2. 嘗試不同體位：尋找一些不會對傷口造成壓力的體位，這樣可以增加舒適感。
3. 使用潤滑劑：由於產後荷爾蒙的變化，陰道可能會較為乾燥，使用潤滑劑能提高舒適度。
4. 慢慢來：不必急於恢復到產前的頻率，循序漸進，以適應身體的變化。

四、產後心理調適

產後媽媽常常會因為身體的變化和角色的轉變而感到焦慮，這也可能影響到性生活的質量。因此，產後的心理調適同樣重要：

1. 接受變化：認識到身體的變化是自然的，學會接受新的自己。
2. 尋求支持：可向伴侶、家人或專業人士尋求情感支持，分享自己的感受。
3. 參加產後課程：這些課程不僅能提供實用的知識，還能幫助新媽媽建立信心。

五、定期檢查，保持健康

產後定期去醫院檢查也是非常重要的。這不僅能確保身體的恢復情況，也能及早發現潛在問題。建議每年進行一次全面的婦科檢查，保持良好的健康狀態。

總之，產後生活充滿了挑戰，但只要注意避孕，保持溝通，並給彼此空間來適應新的生活，便能享受這段美好的旅程。希望每位新媽媽都能擁有幸福的產後生活！