孕期健康：5大危害及應對法

在懷孕期間，孕婦的健康狀況直接影響到胎兒的發育。因此，了解一些常見的危害及其應對方法非常重要。以下是孕期可能面臨的五大健康危害，以及相應的建議應對措施，讓我們一起來了解。

1. 新陳代謝異常與葉酸不足

危害：如果孕婦的新陳代謝出現異常，可能會導致胎兒的神經系統發育出現問題，甚至畸變。葉酸是胎兒神經系統發育所需的重要營養素，能有效降低神經管畸形兒的風險。然而，對於肥胖的孕婦來說，葉酸的保護作用往往會受到影響。

根據美國的研究數據，孕前體重超重的女性，生出神經管畸形兒的機率是體重正常者的兩倍；而孕後體重超重的女性，這一比例甚至增至四倍。因此，控制體重、攝取足夠的葉酸尤為重要。

應對法：孕婦應該在懷孕前就開始攝取足夠的葉酸，這包括安排富含葉酸的食物，如動物肝臟、綠色蔬菜、魚類、蛋類、穀類和豆製品等。同時，建議從孕前1-3個月開始服用葉酸補充劑，並持續到懷孕的前三個月。

危害：孕婦如果患有中度或重度的齲齒及牙周炎，可能會通過血液循環將口腔中的細菌傳遞給胎兒，導致胎兒感染，增加先天性心臟病的風險。另外，輕微牙病的孕婦生出低體重兒的機率也會增加6-8倍。美國的一項調查顯示，許多早產兒的母親在懷孕期間都有口腔健康問題，而健康孕婦所生的足月嬰兒則沒有這種現象。

應對法：孕婦在懷孕前應該積極進行口腔檢查和治療，確保口腔健康。若在孕期發現牙周病，也應及時就醫。

危害：碘是孕婦體內合成甲狀腺激素的必需營養素，缺碘會影響胎兒的大腦發育，導致出生後可能出現呆小病。這一病症的表現包括生長緩慢、反應遲鈍及特殊的面容特徵，成年後可能還會出現聾啞或精神失常等情況。

應對法：孕婦應注意均衡飲食，特別是生活在缺碘地區的女性，更應重視富含碘的食物攝取，並堅持使用碘鹽，以滿足胎兒的發育需求。

危害：懷孕期間如果缺乏陽光照射，可能導致胎兒缺乏維生素D，這不僅不利於骨骼發育，還可能對大腦發展產生負面影響。研究表明，孕期缺乏陽光的女性所生的孩子，在成年後遭受精神疾病的風險會有所增加。

應對法：孕婦應該定期到戶外曬太陽，特別是在寒冷或多雨的地區，適當的陽光照射對於母嬰健康至關重要。

危害：孕婦吸煙會導致胎兒血液循環異常，增加紅細胞數量，並造成組織缺氧，這可能會導致出生後血壓增高，進而引發眼底視網膜病變。研究顯示，吸煙孕婦所生的新生兒更容易出現眼底視網膜的各種問題，相較於不吸煙的孕婦，這些風險明顯增加。

應對法：孕婦在懷孕期間應避免吸煙，並盡量遠離二手煙，以保護胎兒的健康。

懷孕是一段特殊的旅程，孕婦的健康與胎兒的發育密切相關。通過了解上述五大危害及對應的應對措施，孕婦可以更好地保護自己和寶寶的健康。在這個過程中，均衡飲食、定期檢查和良好的生活習慣是關鍵。希望每位孕婦都能度過一個健康、快樂的孕期，迎接新生命的到來。