春季到了，孕期鼻炎的四大防護秘訣讓你輕鬆度過

春天來了，萬物復甦，然而對於許多孕媽媽來說，這個季節卻可能帶來不少困擾，特別是花粉過敏。或許你已經聽說過，但你知道嗎？孕期內，體內的雌激素水平上升也可能引發過敏反應。

妊娠期鼻炎的真相

最近，準媽媽趙女士就遭遇了一場「感冒」。她的症狀包括鼻塞、打噴嚏和流鼻涕，尤其是在早晨起床後，噴嚏接連不斷。經過檢查，醫生告訴她這是「妊娠期鼻炎」。

根據相關報導，約有20%的孕婦會經歷妊娠期鼻炎。這種鼻炎是由於懷孕後體內雌激素水平升高所引起的鼻黏膜超敏反應，導致鼻塞、打噴嚏和流鼻涕等症狀。特別是在懷孕三個月後，這些症狀會變得更加明顯。不過，隨著分娩後激素水平的回歸正常，鼻炎的症狀也會隨之緩解。

妊娠期鼻炎並非小事，它可能隱藏著潛在的危害。一方面，持續的鼻塞會影響孕婦的睡眠質量，導致精神不佳。另一方面，若妊娠期鼻炎嚴重，可能會導致胎兒缺氧，對寶寶的身體和智力發育造成影響。

遇到鼻塞不適時，孕婦切勿自行購買藥物，尤其是麻黃堿類滴鼻劑或消炎藥，因為這些藥物可能影響胎盤的血流量，引起供血不足，甚至可能導致流產或寶寶發育畸形。

作為準媽媽，保護鼻腔健康是非常重要的。在感冒流行期間，應儘量避免人群密集的地方，外出時可佩戴口罩以減少乾冷空氣的刺激。若室內空氣乾燥，可以使用加濕器，降低鼻炎的發病機會。此外，適當的身體鍛鍊和合理的飲食補充也能提高身體的抵抗力。定期開窗通風，保持室內空氣流通，還有助於預防鼻炎的發生。

妊娠期鼻炎的患者需要特別注意工作和生活環境的衛生。定時打開窗戶以更新室內空氣，勤洗頭、洗澡，並定期更換枕頭和被褥，以避免灰塵和霉菌滋生。此外，孕婦應避免吸煙或處在二手煙和污濁空氣中。

在飲食方面，孕期可多攝取富含維生素C和E的食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類和蛋類等，這些食物有助於增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流。最好避免生冷的食品及各種酒類。

保護鼻子的健康至關重要。在秋冬季節或感冒流行期間，儘量減少去公共場所的次數，外出時佩戴口罩，保持口鼻的溫暖和濕潤，減少乾冷空氣的刺激。若室內空氣乾燥，可以考慮使用加濕器來補充濕度。

同時，避免接觸過度刺激的氣味，如蚊香、油漆和清潔劑等。對於空氣污濁的室內環境，可以用白醋進行空氣消毒，這樣能有效改善室內空氣質量。此外，若感覺受涼，可以及早飲用生薑紅糖水來驅寒，減少鼻竇炎的發病機會。

心情愉快對於準媽媽和胎兒的健康至關重要。要避免劇烈的情緒波動，時常保持平和的心態。如果準媽媽經常感到焦慮或憂鬱，應及時進行情緒調整，尋求家人或朋友的支持。

孕婦應該避免各種可能導致抵抗力下降的因素，如過度疲勞、睡眠不足和受涼。因為當人體抵抗力下降時，鼻黏膜的調節功能會變差，防禦能力降低，這樣病毒就容易入侵，導致發病。

適量的運動能幫助提高抵抗力，比如早晨慢跑、冷水洗臉和下午散步等，這些活動能增強體質，提高對寒冷的耐受力，從而有效預防妊娠期鼻炎。

總之，妊娠期鼻炎對於孕婦的健康影響不容小覷，準媽媽們應該採取有效的預防措施來保護自己和寶寶的健康。通過改善環境、調整飲食、保持良好的心情和堅持鍛煉，妊娠期鼻炎是可以得到有效控制的。希望每位準媽媽都能在這個春季中，享受健康和幸福的孕期生活！