五個影響男性生殖健康的習慣，你知道嗎？

「冰凍三尺，非一日之寒。」很多後果的形成都是長期積累下來的，有些日常小事，一旦長期做下去，就會對身體造成損傷。以男性的生殖能力來說，以下這些事是萬萬不能常做的。

一、泡溫泉

現在泡溫泉已經成了一種時尚，不管是家庭聚會還是朋友遊玩，都會想到去泡溫泉。溫泉中的礦物質很多，且一直都是恒溫，對於人體的確是有一些好處的。不過，相對來說，女性更適合泡溫泉，特別是高溫溫泉，可以逼出體內的寒氣，並且泡過以後，能明顯地感覺到面板變得光滑細膩。

但是，男性的生殖系統是最不能處於高溫環境中的。如果男性常常去泡溫泉的話，有可能會影響到精子的發育，還會影響雄性激素的分泌，這些都會導致男性不育。如果一定要去泡溫泉，最好也選擇泡常溫池，且時間不宜太長。

除了泡溫泉，長時間待在桑拿房也是不利於男性生殖健康的。高溫環境會使睪丸的溫度上升，從而影響精子的質量和數量。對於想要生育的男性來說，這點尤其需要注意。

誰都知道衣服穿得寬鬆些更舒適，但是年輕人難免會追求時尚和個性，即使是男性，也希望能在外形上給自己加分。據調查顯示，在我國，有近90%的人會經常穿牛仔褲，而男性則佔了一半以上。

牛仔褲耐磨、時尚，且好搭配衣服，是很多男性的最愛。但是，絕大多數的牛仔褲都是比較緊身的，而且透氣性也差，這就會使男性的「關鍵部位」溫度升高而散熱困難，精子的活力自然就降低了。並且，由於勒得太緊，區域性的血液循環受阻，也會導致睪丸淤血，長此以往，必然影響生育。

此外，過緊的褲子還可能導致男性生殖器官的發育受到影響，特別是在青春期的男性，這一點更需要引起重視。選擇合適的內褲和褲子，能夠幫助保護生殖健康。

騎自行車本身是一項有氧運動，是一種很好的鍛鍊身體的方式。很多男性在選擇自行車的時候，更傾向於購買類似於山地自行車那種坐墊偏高的款式，這是很不利於男性生殖健康的。

其實，很多騎這種自行車的男性都會有這樣的體會，那就是時間長了，會感覺到生殖器官變得麻木。如果是在郊外甚至是山路上騎行，就會經歷顛簸，這也會使男性的生殖器官和坐墊之間摩擦增多，甚至造成前列腺的損傷，並引起慢性前列腺炎，從而影響到以後的生育。

如果你熱愛騎行，可以考慮選擇專為男性設計的自行車坐墊，這樣能在一定程度上減少對生殖器官的壓迫。此外，適當的休息和調整騎行姿勢也能夠減少對生殖健康的影響。

很多男性都喜歡抽菸，甚至煙癮很大，想要戒掉很不容易。但是，如果你有要孩子的打算，還是趁早克制一些，慢慢減少抽菸的頻率，最好戒掉吧。

科學研究發現，經常抽菸的人精子發生異常的比例比較高。這跟菸草中的致癌物有關，精子接受了這種有毒物質，就會造成精子的損害甚至使胎兒畸形。

一般人的染色體中也會有異常的現象，但不會超過10個，但經常抽菸的人，染色體異常可達20個之多，是正常人的2倍甚至更多。要想生育一個健康的寶寶，就應提前三個月戒菸，因為從染色體異常的比例來分析，抽菸者佔到70%，這是一個龐大的組字，一定要引起重視。

除了戒菸，還應該注意避免二手煙的影響，這對於想要懷孕的夫妻來說，都是非常重要的。

隨著智慧手機的普及，掀起了全民玩手機的熱潮。但是，玩手機也應適可而止。研究表明，手機的輻射對人體的神經系統、內分泌系統和生殖系統都會造成一定的損傷。

跟完全不玩手機的男性相比，那些一天玩手機超過五個小時的人，他們的精子活性將下降50%。當然，完全不玩手機的人畢竟是極少數，手機也是我們快節奏生活中的一大「功臣」，但是長時間玩手機是不可取的，除了以上的危害，其實對人的視力、頸椎等等都會造成負面影響。

另外，男性隨身攜帶包的很少，往往都是把手機放在褲子口袋裡，這就給男性的生殖器官帶來了近距離的輻射。而且，手機產生輻射的同時也會產生熱效應，而精子是最怕熱環境的，這也會給精子數量的減少和質量的降低創造條件。

為了保護生殖健康，建議男性盡量將手機放在離身體較遠的地方，並且在使用手機時，適當減少通話時間。

以上五個習慣都是當代男性在日常生活中經常忽視的，卻又對生殖健康有著直接影響的行為。無論是泡溫泉、穿緊身褲、騎山地自行車、抽菸還是長時間玩手機，這些看似小事，卻可能在不知不覺中對男性的生殖能力造成傷害。

男性朋友們，對於未來的家庭計劃，應該更加重視這些生活習慣的調整。健康的生活方式不僅能提高生殖能力，還能讓你擁有更高的生活質量。希望大家能夠認識到這些問題，並做出相應的改變，讓自己和家人都能過上更健康的生活。