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春季養生的5件事與4個禁忌，讓你健康過春天
萬物初生始於春，在這個階段正是養生的好機會，因此，不管男女都要及時做好養生準備。那麼在春季該如何養生好呢?這5件事，建議大家要堅持做，這樣身體才能好。
春季養生必做的5件事
1、吃點甜食
春季正是肝氣生髮的時候，這個時候極其不適合吃酸味的食物，因為這些食物具有收斂作用。想要正確幫助肝氣生髮的話，建議吃些甜食。因為五行中肝臟屬木，而肝木克脾土，爲了不讓脾臟受傷，就要適當吃甜滋補脾胃。
2、多看喜劇
春季肝氣旺盛，因此人們在春季的時候，很容易出現脾氣暴躁的情緒，這主要是因為肝臟主怒。爲了肝臟的健康，需要及時調控自己的情緒，對此建議人們平日裡要多看喜劇，讓自己笑口常開，讓自己的情緒保持通暢。
有了好的情緒，不僅對肝臟好，而且也有助人際交往，讓你在工作的時候，不會感到糟心。
3、常梳頭頂
祖國醫學認為，頭部可是陽氣彙集之地，平日裡用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理頭部能夠幫助人們生髮陽氣。
春季正是陽氣生髮的季節，爲了幫助陽氣的生髮，建議每天早起的時候，用牛角梳從額前的髮際線部位，慢慢梳到後腦勺的位置，每次梳個百餘次就差不多了。每天堅持這樣梳頭，讓你整個人都感到神清氣爽。
4、按摩肺經
到了春季之後，面板的毛孔會逐漸打開，風寒很容易趁此機會從面板毛孔侵入到身體內部，這樣一來，傷風感冒就會頻繁出現了。爲了避免這種情況的發生，建議多鍛鍊肺經，以提高面板的抵抗力，減少面板被風寒侵襲的問題。
其中，小編提醒，肺經就在我們手臂內側的位置，這條經脈從肩窩的位置開始，再往下一直延伸到大拇指。所以說，想要按摩肺經的話，只要按摩肩窩以及大拇指這兩端的位置即可。按摩的法子也簡單，也就是每天早起之後，單手半握拳的狀態的去敲擊肺經兩端的位置。
5、香味食物多吃
聞起來很香的食物在春天的食用，能夠幫助身體生髮陽氣，適應春季的自然規律，所以說，想要在春季養生的話，請吃一些香菜、香蔥等帶有香味的食物。
春季養生必須注意的禁忌
春季養生有一些禁忌要注意，不然起不到養生作用，甚至還會將身體搞壞。比如說要記住，春季上火了不要亂用降火藥，這是春季養生的一大禁忌。到了春季很容易出現上火現象，但是有一些上火癥狀並非真正的上火，而是因為身體便秘或是體虛所致的。想要身體好的話，就要先搞清楚上火的正確原因，才能對癥下火。所以說，這個時候千萬不要亂用降火藥。
1、胃火
若是你出現了口臭、容易飢餓、大便不暢等問題的話，則要注意是出現了胃火。這時你想要降火的話，建議多喝綠豆湯。
2、肝火
若是你出現了口苦咽乾，面紅眼赤，或者說頭暈脹痛等問題的話，多半是肝火旺盛引起的。如果你想要降肝火的話，建議喝些梨水降火。
3、肺火
若是你出現了失眠、手腳心發熱、盜汗等問題的話，多半是肺火引起的。如果你想要降火的話，建議喝些豬肝湯。
4、心火
若是你出現了尿黃灼熱、舌尖疼痛，而且常有心悸、多夢等問題的話，多半是心火旺盛所致。這種情況想要降火的話，建議多煮一些蓮子湯飲用。
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春季養生的其他建議
1、保持良好的作息
春季是萬物復甦的季節，早睡早起，利用早晨的陽光來喚醒身體，這樣有助於調整身體的生物鐘，增強免疫力。
2、適量運動
在春季，適當的戶外運動如散步、慢跑、瑜伽等，不僅能促進血液循環，還能增強心肺功能，讓身體更加健康。
3、注意保暖
春季氣溫變化較大，早晚溫差明顯，應該根據氣候變化適時增減衣物，避免著涼，特別是對於老年人和小孩更要加倍注意。
總結分析
春季是一個充滿生機的季節，做好養生不僅能提高身體的抵抗力，還能讓我們更好地迎接生活中的挑戰。通過以上五件必做的事情和四個禁忌，能夠幫助我們在春季保持健康的身體和愉快的心情。此外，保持良好的作息、適量運動和注意保暖也是春季養生不可忽視的要點。希望大家都能夠在春季這個美好的時節，健康快樂地生活。
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