春季養生的五大秘訣，讓你健康過春天

春季到了，到處都能看到綠色的生機。要知道春季可是超級重要的養生時機，建議小夥伴們要及時養生，為自己的身體保健做好準備。對此，小編提醒，春季養生有五寶，你知道該怎麼做嗎?不知道，就請睜大眼睛往下看!

春季養生該怎麼做

1、要記得潤春燥

春季是個多風的季節，祖國醫學認為，風多易燥，當外部的燥氣侵入到身體裡面的話，就很容易造成內里化熱，最終損傷身體健康。所以說，在春季養生要記得潤春燥。

對此，建議喝些蜂蜜水幫助自己潤春燥。因為蜂蜜是春季最為理想的保健食品，利用其泡水喝，不僅有助為身體補充水分，同時還能滋潤身體。而且由於其富含葡萄糖和果糖，所以說，時常喝些蜂蜜水，還能為身體進補喲。

2、消春困

春困人人都有，明明晚上睡得很好，時間也很充足，可是到了第二天白天的時候，還是哈欠連天，很是影響日常工作效率。小編提醒，這是常見的春困問題，不用覺得是自己身體出現了問題。之所以出現春困，主要是因為春季多雨，而且氣溫時高時低的，身體處於一個舒適的環境中，自然很容易進入睏倦狀態。

建議想要消春困的話，可以喝些茉莉花茶。因為其芳香四溢，將暖暖的茶水引入腹中，有助散發在冬季時積存在身體內的寒邪，幫助體內陽氣的生髮，幫助你趕走春困，讓你整個人感到神清氣爽。

其中泡法是這樣子的：選用一個有蓋的玻璃杯洗凈，再放入3G的茉莉花(干)，之後倒入燒開的沸水，倒好開水后隨即蓋上杯蓋，悶泡了幾分鐘后就可以飲用了。

3、祛春寒

春季雨水多，從而產生的濕寒之氣也比較多，所以說，大家在春季養生時，要記得祛春寒。若是不及時祛春寒的話，可能會患上感冒。要知道，感冒雖然是小病，可是久拖不治也會拖累成大病的。因此，大家要做好預防感冒的措施，比如說喝些雞湯，幫助提供自身的抗病能力，同時幫助自身祛春寒。

對此，有人問，湯飲種類那麼多，為何要選雞湯呢?那是因為雞湯蛋白質的含量高，攝入身體內部后又容易被吸收，具有很不錯的增強體力的作用。所以說，想要祛春寒的話，請多喝熱熱的雞湯。

4、調整作息

春季的到來，白天變得越來越長，許多人可能會因為天氣變暖而晚睡。小編建議，春季養生也要注意調整作息，保持規律的生活習慣。建議晚上不要熬夜，盡量在11點之前上床睡覺，這樣有助於身體的修復與恢復，讓你在春季時分更加精力充沛。

5、增加戶外活動

春天是個適合戶外活動的季節，陽光明媚，萬物復甦。小編建議大家多進行戶外運動，比如說散步、慢跑、騎自行車等，這些運動不僅能增強心肺功能，還能提高免疫力，讓你在春季擁有一個健康的身體。

春捂養生的正確做法

說到春季人人都能想起「春捂」養生的法子，但是小編提醒，春捂可不是隨便「捂」的。建議春捂要做到這幾點，才能給身體帶來好處：

1、要捂對部位

春捂應該遵循下厚上薄的原則，也就是要重點捂你的腹部和腳底，還有背部。因為這幾個部位都是特別容易著涼的位置，尤其是要摀住腳底。為什麼捂腳底那麼重要?因為寒從腳底生，腳底暖和起來了，整個身體才能暖起來。

所以說，不要過早地穿上涼鞋，也不要將腳裸漏出來。最好是能穿上能夠包腳裸的鞋子，而且要記得穿長襪子喲。

2、不要急著脫穿

春季氣溫時高時低，因此很多人總是一會兒穿一會兒脫的，對於抵抗力低的人來說，這樣子做很容易受風生病的。所以說，春捂要做到不急著脫穿。也就是別稍稍在陽光下站了一會兒，覺得熱了就立馬將厚衣服脫掉。要先讓身體慢慢適應這變化多端的天氣，之後再根據天氣脫穿合適的衣物。

當然，需要注意的時候，爲了能夠在風大或是下雨等比較冷的時候不著涼的話，大家出門的時候要隨身帶上一件厚外套，以便在天氣變冷時有衣服為身體保暖。

總結分析

總的來說，春季是一個充滿生機的季節，也是養生的最佳時機。透過潤春燥、消春困、祛春寒、調整作息和增加戶外活動等方式，我們可以有效提升身體的免疫力，讓自己在這個美好的季節裡保持健康。切記，春捂養生不僅僅是穿衣服的問題，更是對身體的全面呵護。希望大家都能在春季中，充分利用這些養生秘訣，讓自己擁有一個健康的春天！如需了解更多養生資訊，歡迎訪問這裡。