 |
5個熬夜加班可能引發癌症的原因，你知道嗎？
熬夜加班也可能「熬」出癌症來！據報道，近日，世界衛生組織已將通宵夜班列入了「可能致癌因素」。這意味著，通宵上班已經成為了讓人患癌的風險之一，甚至可以說，癌症成了一種職業病。
根據中國抗癌協會執行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫師左文述的說法，「通宵加班的確可能是誘發癌症的原因之一。」這是因為「日出而作，日落而息」是人體適應自然環境形成的規律。長期熬夜會影響高級神經中樞，干擾內分泌，並影響免疫機制，讓人更易患上癌症。
研究人員也指出，夜間燈光的影響會妨礙褪黑素的產生，而褪黑素是一種能抑制多種癌細胞生長的激素。因此，熬夜不僅影響睡眠質量，還可能對身體健康造成長期的負面影響。
職業與癌症風險的關聯
根據左文述的觀察，對於從事某些職業的人來說，患癌的風險比一般人要高。這主要與工作時接觸的不良環境密切相關。世界衛生組織發佈的報告顯示，在18種一類致癌物質中，有15種主要來自職業環境；而在18種二類物質中，也有多達13種來自職業環境。
專家指出，以下幾種癌症與工作密切相關：
- 從事石棉、砷加工、鎘、煤焦油等相關工業的人，易得肺癌。
- 從事製革、制鋁、品紅製造等行業的人，易得膀胱癌。
- 接觸甲醛、石棉粉的從業者更易得鼻咽癌。
- 接觸苯、氯乙烯、X射線等行業的人，可能患血液腫瘤等。
癌症的綜合成因
左文述強調：「癌症的形成是綜合因素作用的結果。」除了環境因素，不良的工作和生活習慣也是致癌的重要原因。例如，長期熬夜、久坐不動、壓力過大、生活節奏過快，以及過量攝入咖啡、濃茶，甚至吸煙和飲酒，這些都會進一步提高癌症的風險。
|
如何降低職業誘發癌症的風險？
那麼，誘發癌症的職業因素是否可以避免呢？左文述表示，這是完全可能的。
- 養成良好的工作習慣：少熬夜，保持良好的作息時間，確保充足的睡眠。
- 注意個人衛生：對於經常接觸致癌物的人，應勤洗手、洗澡，保持衣物清潔，在工作時佩戴好口罩等防護用具。
- 增強身體抵抗力：注意鍛鍊身體，合理飲食，攝取足夠的營養，增強免疫系統的功能。
- 定期體檢：定期參加健康檢查，及早發現潛在的健康問題。
結論
熬夜加班雖然在某些工作環境中似乎是不可避免的，但如果我們能夠注意平衡工作與生活，養成良好的生活習慣，並對職業健康保持警覺，那麼我們就能大大降低患癌的風險。健康是我們最大的財富，值得每一個人去重視和保護。
|
