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8種電腦病狀及其緩解方法
電腦病狀(一)：螢幕臉
致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。長時間面對螢幕，不僅會讓你的肌膚失去光澤，還可能導致肌膚問題加劇。
緩解方法：
- 不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被面板吸附;
- 使用電腦前擦些保濕霜;
- 經常清潔鍵盤。
- 定期使用面膜，為肌膚補充水分。
- 多喝水，保持身體的水分攝取。
一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶可以減少電腦輻射傷害，對於「電腦族」來說，這是一個簡單而有效的保養方法。
電腦病狀(二)：蘿蔔腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。長時間靜坐會導致血液循環不良，影響腿部的健康。
緩解方法：
- 一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診;
- 每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈迴流;
- 使用腿部按摩器，幫助促進血液循環。
- 晚上可以用冷水沖洗雙腿，減輕腫脹感。
- 保持腿部的活躍度，盡量少坐長時間。
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電腦病狀(三)：滑鼠手
致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合徵」。不正確的手部姿勢和長時間使用滑鼠都是主要原因。
緩解方法：
- 避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;
- 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
- 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵;
- 定期做手指伸展運動，增強手部靈活性。
- 選擇符合人體工學的滑鼠和鍵盤，減輕手部的負擔。
電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。這種不當的姿勢會對頸椎造成很大的壓力。
緩解方法：
- 在空調間頸椎要保暖;
- 枕頭略低，電腦桌也不要高於70釐米;
- 每天堅持2次頸椎操;
- 保持良好的坐姿，螢幕高度應與眼平行。
- 定時起身活動，舒展肩頸部位。
電腦病狀(五)：乾眼癥
致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在「網遊」中搏殺，眼睛痠痛、乾澀，最終導致乾眼癥。長時間的用眼過度是造成眼睛疲勞的主要原因。
緩解方法：
- 距顯示器要70釐米以上;
- 把螢幕亮度調整到適宜;
- 工作時，房間的亮度應該和螢幕的亮度相同;
- 每隔一段時間，做眼保健操，放鬆眼睛。
- 隨身攜帶人工淚液，隨時滋潤眼睛。
電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，導致負離子的含量幾乎為零。長期處於正離子過多的環境中，可能會引發失眠、免疫力下降等健康問題。
緩解方法：
- 仔細地打掃辦公環境;
- 不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;
- 常喝綠茶，勤洗臉;
- 在電腦桌下放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波;
- 儘量使用液晶顯示器，減少輻射影響。
電腦病狀(七)：面板過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，吸附空氣中的灰塵，從而使得面部出現過敏、起疹等現象。
緩解方法：
- 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔案;
- 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
- 經常開窗通風;
- 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
- 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾。這主要是因為對電腦的依賴過強，導致腦功能的減弱。
緩解方法：
- 保證充足的睡眠，促進大腦的恢復;
- 靜想練習，幫助提高專注力;
- 經常閱讀，保持大腦的活躍;
- 參加腦力訓練遊戲，增強記憶力;
- 適當運動，促進血液循環，增進腦部健康。
總之，面對這些電腦病狀，我們不僅要了解其成因，還需要積極採取行動來緩解和預防。保持健康的生活方式，合理安排工作與休息時間，才能讓我們在享受科技便利的同時，也能擁有健康的身心狀態。
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