吃飯看電視的五大危害，你知道嗎？

吃飯看電視好像已經成為一種習慣，但你知道嗎？邊吃飯邊看電視的人容易導致胃下垂、消化不良等症狀。今天我們就來了解一下，邊看電視邊吃飯還有哪些危害吧。

邊吃邊看電視的幸福與隱患

一邊吃飯一邊看著自己喜歡的電視節目，這種感覺真的很幸福。不過，這其實是一種不好的壞習慣。雖然在精神與視覺上得到了滿足，但這種習慣卻可能對我們的身體健康造成隱患。

根據調查顯示，超過四成的國人喜歡邊吃飯邊看電視。醫學專家提醒，這其中隱藏著諸多健康隱患，尤其會對孩子造成不利影響。

雖然有「食不言，寢不語」的老規矩，但中國人吃飯就是喜歡熱鬧。對於中國人而言，吃飯時如果有家人或朋友陪伴那是最好的選擇。若是實在沒人陪伴，把電視作為吃飯的「伴侶」也成為了不少人的選擇。

在和誰吃飯方面，調查發現，中國人用餐時擁有各種不同的「伴侶」。例如57%的受訪家庭表示，他們平均每月會在家裡舉辦至少一次的家宴。而有42.3%的受訪者則表示，他們習慣在吃飯時有電視節目陪伴，因此更喜歡在客廳用餐，因為那裡更靠近電視機的位置。

人體攝入食物後，消化器官需要血液供應，以便順利完成食物的消化。但如果邊吃飯邊看電視，大腦也需要消耗血液，這樣一來，消化器官所獲得的血液和能量就會減少，最終導致消化不良的症狀。

邊吃飯邊看電視的人，常常會將注意力放在電視上，進而導致吃飯的方式出現問題。不是狼吞虎嚥，就是漫不經心，甚至有時飯冷了也還沒吃完；又或是因為急著看電視，忘記或不想吃飯，等看完後又開始狼吞虎嚥。長此以往，這樣的習慣會導致食慾降低，甚至可能造成胃部生物鐘紊亂，最終引發胃下垂。

看電視被劇情吸引，容易發生意外。不少醫院接待過因為看電視而將異物吞入腹部的患者，最後不得不開刀將勺子、筷子等從胃腸道中取出來。這樣的事故實在是不值得冒險。

長期邊吃飯邊看電視會導致胃部功能紊亂，吸收消化能力下降，對於正處於生長期的兒童來說，更容易出現消化不良的情況。小孩子尤其容易沉浸在電視中，忘記吃飯，導致食慾下降，長此以往，對他們的健康將產生負面影響。

那麼，有沒有辦法改善這一壞習慣呢？首先，我們可以嘗試在用餐時關掉電視，專心享受食物的美味。這樣不僅能夠更好地進行消化，還能讓我們更好地品味每一口食物的滋味。

其次，與家人或朋友一起用餐，進行交流，這樣不僅能增進感情，還能讓用餐變得更加有趣。如果無法與他人用餐，也可以聽些輕音樂，這樣可以讓用餐環境變得更加舒適。

最後，培養良好的用餐習慣，慢慢吃，細嚼慢嚥，這不僅有助於消化，也能讓我們更加享受用餐的過程。

邊吃飯邊看電視似乎是現代生活中普遍存在的現象，但長期下去無疑會對健康造成影響。希望大家能夠重視這一問題，改善用餐習慣，讓每一餐都成為享受的時刻。