春節期間必試的5種中醫減肥妙法

春節期間，很多女性朋友在享受美食的同時，往往會陷入一個兩難的抉擇：如何在過年期間大快朵頤的同時，還能保持身材？春節過後，隨著天氣變暖，怎麼能讓一身脂肪在春天大笑著「留」在身邊呢？今天就讓我們來看看中醫有哪些妙法能幫助我們在享受美食的同時，也能達到減重的效果吧！

中醫按摩防增肥

我們知道，腳底有身體各個臟器的反射區。透過按摩和刺激雙腳的相應反射區，可以促進區域性血液循環，排毒燃脂，減少內臟脂肪，最終達到減肥和養生的效果。下面我們來介紹幾種簡單的中醫按摩方法，幫助你在春節期間也能保持美麗的身材。

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟排毒功能，從而加快燃脂的速度。

排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節奏地進行，每隻腳敲擊約100次，感覺到稍有疼痛感為度，整個過程大約持續兩分鐘。

小腦與我們的記憶力息息相關，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助於增強記憶力。

排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，進行圓周揉搓，每天數次，每次約兩分鐘。你也可以用手做圓周運動來搓小趾外側，促進血液循環。

將雙腳合攏起來相互摩擦，可以加快血液循環，在短時間內增強體內的排毒和燃脂效果。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，若雙手同時進行摩擦效果會更佳。只需摩擦20次左右，大約兩分鐘即可，這個方法還有助於改善睡眠。

雙腳晃動不僅能促進血液循環，還能燃燒脂肪，達到減肥的目的，同時有助於改善睡眠，讓你更加放鬆。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，讓雙腳在空中晃動，就像在踏自行車一樣讓雙腳旋轉，持續兩分鐘，這樣的動作能有效促進全身的血液循環。

除了上述的按摩方法，赤腳行走也是一種非常有效的養生方式。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時可以讓掌心得到良好的刺激，這不僅能促進血液循環，還能提高身體的靈活性。

實用建議：可以選擇走卵石路，或者在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊，堅持赤腳行走兩分鐘，這樣能讓你的身體更加健康。

除了按摩，飲食也是減肥的重要因素。以下是三款中醫推薦的減肥湯，能幫助你在春節期間也能享受美味的同時，達到減重的效果。

材料：蒸首烏20克，枸杞子15克，丹蔘20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，鬱金10克，山楂15克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克（2次沖服）。水煎服，每日1劑，分2次服。

主治：肝腎陰虛型肥胖症。

材料：當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，云苓15克，豬苓、澤瀉、白朮、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。

主治：單純性肥胖。

材料：白朮9克，云苓15克，澤瀉2克，玉米鬚30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚各服一次。

主治：脾虛濕重的肥胖症。

在過年的時候，面對美食的誘惑，我們不妨試試上述的中醫按摩技巧和減肥湯方，讓自己在享受節日的同時，還能保持良好的身材，不再為身材困擾。記得，健康的生活方式才是保持身材的關鍵！