6個按摩穴位，輕鬆調理脾胃健康

脾胃對於我們的健康來說是至關重要的。當胃部功能不佳時，往往會影響到脾的運化，這會導致人們出現食慾不振、消化不良、腹部脹痛等問題。其實，我們可以通過中醫的方式，按摩一些穴位來幫助調理脾胃，改善這些不適的症狀。接下來，我們就來看看哪些穴位可以幫助我們調理脾胃。

1. 按摩建里穴

建里穴具有行氣止痛以及和胃降逆的功效。俗話說，胃不和則睡不安。胃不和的原因通常是因為脾胃的消化功能失調或者飲食不節制，這樣容易導致大量食物在腸胃中滯留，進而引發胃酸過多、胃部脹痛等問題，最終影響到睡眠。經常性地按摩建里穴，能夠刺激胃腸道的蠕動，幫助食物的消化與排出，防止胃部脹氣的情況發生。找到建里穴的位置，用四根手指輕輕按摩，每次持續五分鐘，直到感覺到脹氣有所減輕為止。

2. 按摩神闕穴

神闕穴具有和胃理腸以及培元固本的功效。按摩時一般使用手掌進行，每次持續十分鐘。這個方法特別適合脾胃虛弱所引起的胃部疼痛、腹瀉或便秘等情況。此外，按摩神闕穴還能達到散寒止瀉、溫中健脾的效果，非常適合在季節變換時進行調理。

3. 按摩中脘穴

中脘穴的按摩有助於和胃消脹及溫中健脾。這個穴位的按摩同樣是用手掌進行，每次十分鐘。通過這樣的按摩，可以有效緩解噁心、嘔吐、胃部疼痛及泛酸等不適症狀。特別是在餐後，適當按摩中脘穴能夠幫助消化，讓我們感到更舒適。

4. 按摩足三里穴

足三里穴是著名的腸胃保健穴位，具有補中益氣和調理脾胃的效果。這個穴位的按摩主要使用拇指，每次持續五分鐘。足三里穴的刺激不僅能夠幫助消化，還能通經活絡，疏風化濕，對於輔助治療消化系統疾病有良好的幫助。

5. 按摩合谷穴

合谷穴同樣具有調理脾胃以及疏風清熱的功效。按摩時，將右手掌心放在左手背側，使用大拇指按摩合谷穴，每側各按摩50次。這樣的按摩不僅能夠緩解噁心、嘔吐及胃部疼痛，還能有效防止暈車，特別適合經常出行的人士。

6. 按摩太沖穴

太沖穴具有清肝降濁和舒肝和胃的功效。直接使用大拇指按摩，每次五分鐘。這樣的按摩可以促進肝臟血液循環，提升肝臟的解毒功能，幫助緩解情緒抑鬱和焦慮的情況。特別是在工作壓力大的情況下，適當按壓太沖穴能讓人感到放鬆。

溫馨提示

除了進行穴位按摩，平時的飲食習慣同樣對調理脾胃至關重要。建議大家要養成規律的飲食習慣，合理搭配蔬菜和水果，適當補充蛋白質，儘量避免食用生冷的食物。保持規律的生活作息，適度進行鍛煉，這樣才能有效加強脾胃的功能，促進食物的消化。記得保持良好的心情，這樣也能對脾胃的健康有很大的幫助哦！