抽菸對健康的十個影響

一夜睡不安寢，起床後看到碩大的眼袋，能不生惱嗎？這樣的情況，對於許多人來說並不陌生。研究表明，菸民報告夜間睡眠質量不佳的機率為非菸民的四倍。那麼，為什麼會這樣呢？可能是夜間的尼古丁戒斷導致輾轉反側。不幸的是，差勁的睡眠與好看無緣。

未老先衰皺紋生

大家都會欣賞蒼老的容顏嗎？對於敬愛的耄耋老人，答案是肯定的。但如果皺紋生在比較年輕的菸民臉上，無論如何都不是智慧的象徵。而且這不是假設。專家一致認定吸菸加速衰老，平均而言，菸民比同齡非菸民長相老1.4歲左右。

為什麼會早生皺紋？抽菸阻礙了血流供應，破壞了面板組織健康彈性的外觀。這樣一來，面部肌膚失去光澤，皺紋就會如影隨形。

頭髮稀少

彷彿生皺還不夠，抽菸還會損傷髮質。專家認為煙中的有毒化學物質會傷害頭發毛囊中的DNA，同時產生破壞細胞的自由基。後果呢？菸民的頭髮比非菸民要稀少，並更快變灰，如果他們還剩下頭髮的話。

根據2007年在臺灣進行的一項研究，男性菸民的脫髮機率比非菸民高出一倍，這個數字相當驚人。

牛皮癬

平心而論，即使不沾香菸，牛皮癬這種自體免疫性面板病也會發生。然而，如果您抽菸，染上這種鱗屑面板病的風險將大幅提高。根據一項2007年的研究，如果您十年之內每天抽一盒煙，患牛皮癬的風險增加20%；而11-20年內風險提高60%；二十年的分水嶺后，風險翻倍都不止。

牙齒脫落

抽菸會加大各種齒科問題的風險，包括口腔癌和牙周病。根據《臨床牙周病學雜誌》發表的一份2005年的英國研究，菸民得牙周病的概率是非菸民的六倍，這會導致牙齒脫落。

黃斑牙

您難道不想要一副潔白如玉，耀眼如好萊塢明星般的牙齒嗎？抽菸的話，請與這個美夢吻別吧。香菸所含的尼古丁會讓牙齒生斑，這意味著除了節節攀升的煙錢，日常開支還要加入牙齒美白的專案。

在美國，專業的牙齒清潔程式平均耗費達500到1000美元（以目前匯率計算，人民幣約為3293元到6586元）。

白內障

超過一半的美國人在80歲前都會得一定程度的白內障。抽菸加重了晶狀體氧化壓力，提高了這一風險。有研究指出，持續吸菸會令白內障摘除術風險平添22%。但戒菸為時未晚，因為吸菸數量遠比吸菸歷史重要。

煙黃手指

香菸中的尼古丁不僅把您的牙齒（和家中墻壁）熏成棕色，眾所周知，它還會染黃您的手指和指甲。在網上一搜可知，有大量的居家補救方式，如檸檬汁、漂白劑，以及用鋼絲棉擦洗。不過，這些方法真的有效嗎？

光澤全失

是否注意到菸民的好面板有時不再？這不是偶然。1985年的研究貢獻了“菸民臉”這個術語，用於描述抽菸造成的面部特徵，如皺紋、憔悴以及面板灰暗。香菸煙氣所含的一氧化碳，置換了面板中的氧氣，而尼古丁降低了血流量，導致面板乾燥失色。

傷口難愈

多項研究發現菸民在拉皮、拔牙和牙周手術等外科手術后恢復不如人意。所以一旦抽菸讓你臉生皺紋，想要用美容手術來修復，比起非菸民來依然困難得多。甚至外科醫生會在您答應戒菸后才會進行手術。

疣子

由於未明的原因，菸民更容易感染人類乳頭瘤（HPV）病毒，這類病毒能造成疣子，包括尖銳濕疣。儘管尖銳濕疣是性行為傳播HPV病毒引起的，抽菸仍是風險因子之一。一項研究稱，即便考慮到性夥伴數量，女菸民比非菸民的感染概率高近三倍。

面板癌

抽菸是致癌的主要因素之一，影響遍及肺癌、喉癌、口腔癌或食道癌，毫不奇怪面板癌也會因此風險上升。事實上，2001年有項研究稱，菸民比非菸民測出鱗狀細胞癌（第二大常見面板癌）抗原的風險高兩倍。

妊娠紋

煙中的尼古丁破壞面板纖維和結締組織，導致它失去彈性和韌性。妊娠紋是一種紅色面板條紋，可淡化成銀色，成形於體重快速增長時。任何人快速增重都可能長出妊娠紋，比如孕婦，但香菸是一大誘因。

疤痕

尼古丁造成血管收縮，減小血管直徑從而限制了供給臉部或其他部位毛細血管的富氧血流。這意味著與非菸民相比，菸民傷口需要花更長時間才能癒合，而且疤痕會更大更紅。

大肚腩

香菸會抑制食慾，所以菸民常常比非菸民體重輕。然而，2009年在荷蘭進行的研究發現，菸民的內臟脂肪多於非菸民。這種深層脂肪會對堆積在臟器周圍，集中在上腹部，最終增加了其他疾病風險，如糖尿病。

總結分析

綜合以上的分析，我們不難看出，吸菸對健康的影響是深遠而持久的。無論是對外貌的影響，還是對內在健康的損害，吸菸都不是一個明智的選擇。對於想要維持健康和美麗的人來說，戒菸是必須的選擇。雖然戒菸的過程可能會面臨挑戰，但這是值得的，因為它能夠讓我們擁有更健康的生活。

無論你是菸民還是非菸民，了解這些資訊都能幫助我們更好地照顧自己的身體。如果想要了解更多相關的健康資訊，可以訪問這裡。