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5個關於食道癌的真相與預防方法
「菜來了，趁熱吃！」這句話在飯桌上經常聽到。雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻會誘發食道癌等多種消化道疾病。有關專家指出，我們的食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反覆如此，可能引起質的變化，發展為腫瘤。因此，最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。
為什麼趁熱吃會得食道癌
越來越多的研究顯示，進食過燙食物與食道癌的發生有著極為密切的關係。由於人的食道內壁是由黏膜組成的，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。若經常吃過燙的食品，諸如火鍋、麻辣燙等，就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷。如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷，反覆多次易構成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會誘發黏膜質的變化，以至癌變。
同時，那些進食過快、愛喝烈性白酒、嗜好辣椒、常吃醃漬食物的人群也是食道癌好發的高危人群。進食過快、愛喝烈性白酒、嗜好辣椒等不良飲食習慣，易發生食道黏膜損傷、慢性炎癥；醃漬食物中的黃麴黴素、亞硝胺等都是重要的致癌物質，反覆刺激易引起食道上皮細胞不典型增生，最終可導致癌變。
食道癌的常見病因是什麼
食管癌的人群分佈與年齡、性別、職業、種族、地域、生活環境、飲食生活習慣、遺傳易感性等有一定關係。經已有調查資料顯示食管癌可能是多種因素所致的疾病。已提出的病因如下：
- 化學病因：亞硝胺。這類化合物及其前體分佈很廣，可在體內、外形成，致癌性強。在高發區的膳食、飲水、酸菜、甚至病人的唾液中，測亞硝酸鹽含量均遠較低發區為高。
- 生物性病因：真菌。在某些高發區的糧食中、食管癌病人的上消化道中或切除的食管癌標本上，均能分離出多種真菌，其中某些真菌有致癌作用。有些真菌能促使亞硝胺及其前體的形成，更促進癌腫的發生。
- 缺乏某些微量元素：鉬、鐵、鋅、氟、硒等在糧食、蔬菜、飲水中含量偏低。
- 缺乏維生素：缺乏維生素A、維生素B2、維生素C以及動物蛋白、新鮮蔬菜、水果攝入不足，是食管癌高發區的一個共同特點。
- 煙、酒、熱食、熱飲、口腔不潔等因素：長期飲烈性酒、嗜好吸菸，食物過硬、過熱、進食過快，引起慢性刺激、炎癥、創傷或口腔不潔、齲齒等均可能與食管癌的發生有關。
- 食管癌遺傳易感因素：遺傳因素在某些家庭中可能增加食道癌的風險。
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面對食管癌，我們應該如何應對呢？
- 定期到醫院檢查：做胃鏡檢查和消化道造影檢查，通過觀察病變組織、病變部位、病變大小來確診。
- 合理飲食，營養搭配：養成吃飯不挑食，少吃或不吃反季蔬菜，注重葷素搭配，多吃粗糧，每頓飯吃七分飽就可以。
- 細嚼慢嚥，吃溫食：食道癌病人多喜吃熱食，吃飯急，吃飯快，很趕時間那種。外國人說「中國人是最急的人，等不得」，為了我們的健康還是希望你等等。因為這種飲食習慣對食道來說是一種長期的慢性刺激，一旦時間長，就很容易癌變。所以為了身體健康，吃飯要慢，不要急。
- 少吃或不吃鹹菜，不吃霉變食物：鹹菜中含有較多亞硝酸鹽，在胃酸的情況下與仲胺類物質結合產生一種強烈的致癌物質亞硝胺。在我國由於居住地的原因，那些常食醃製菜的人群（食道癌高發區）更要關注自己的食道。霉變食物也是「食道癌」殺手，因其含有黃麴黴菌素。
額外的預防措施
除了上述的預防方法，還有其他一些措施可以幫助降低食道癌的風險：
- 保持良好的口腔衛生：定期刷牙和使用牙線，保持口腔清潔，減少口腔內細菌的滋生。
- 增加運動量：適度的運動有助於提升免疫力，增強身體抵抗力，降低癌症的發生率。
- 控制體重：肥胖是許多疾病的危險因素，包括食道癌。保持健康的體重有助於降低風險。
總結分析
食道癌是一種威脅我們健康的疾病，了解其成因和預防措施可以幫助我們更好地保護自己。從飲食習慣到生活方式的改變，每一個小細節都可能對我們的健康產生影響。因此，養成良好的飲食習慣，定期檢查身體，並保持健康的生活方式，都是預防食道癌的重要措施。希望每個人都能重視自己的健康，遠離食道癌的威脅。
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